Menu
LAB-EL Logo

Blog Label.pl

www.label.pl | LAB-EL Logo | tel. +48 22 753 61 30 | fax +48 22 753 61 35
Phone
Telefon
Email
Email
Pricelist
Cennik
Blog Label.pl
lb900

Why are you SAD?

Napisano dnia 26 lutego 202427 lutego 2024

Każda pora roku posiada swoje cechy charakterystyczne. Wiosna i lato charakteryzują się długimi, jasnymi dniami, podczas których jesteśmy obdarowywani obfitym promieniowaniem słonecznym. Jest to czas, gdy nasze ciała mogą produkować więcej witaminy D, a długie, ciepłe dni sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu i podnoszą nastrój. Jesienne i zimowe miesiące zazwyczaj są mroźne i ciemne, a dni stają się krótsze, co ogranicza ilość światła słonecznego. Ten spadek naświetlenia może wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne.

Światło słoneczne ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Ekspozycja na naturalne światło słoneczne może poprawić nastrój poprzez zwiększenie produkcji serotoniny, hormonu odpowiedzialnego za uczucie szczęścia i dobrego samopoczucia. Jednak spadek ilości światła słonecznego, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, może prowadzić do wystąpienia choroby afektywnej sezonowej (SAD). Jest to rodzaj depresji związanej z sezonowością, która objawia się głównie podczas krótkich, ciemnych dni. Osoby dotknięte SAD często odczuwają zmęczenie, apatię, uczucie smutku i potrzebują znacznie więcej snu.

 Radzenie sobie z brakiem światła słonecznego w okresie jesienno-zimowym może być trudne, ale istnieją skuteczne strategie, które mogą pomóc złagodzić jego negatywne skutki. Jednym z najpopularniejszych sposobów jest terapia światłem tzw. fototerapia, która polega na regularnej ekspozycji na jasne światło sztuczne o wysokim natężeniu, co pomaga zregulować rytm dobowy i poprawić nastrój. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu oraz praktyki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga, również mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami SAD. Warto także skonsultować się z lekarzem, który może zalecić odpowiednie leczenie farmakologiczne lub terapię psychologiczną w przypadku bardziej uciążliwych objawów.

Natężenie światła słonecznego jest mierzone przy pomocy pyranometrów. Przykładowym modelem jest LB-900, czyli pyranometr małych rozmiarów, wykonujący pomiary natężenia światła w zakresie widmowym od 450 do 650 nm. LB-900 wykonuje pomiary z dokładnością do 5%, a jego zakres pomiarowy mieści się pomiędzy 0 a 2000 W/m2.

Ostatnie wpisy

  • Rośliny wiatrosiewne
  • Uwaga na kleszcze!
  • SPF i inne metody ochrony przeciwsłonecznej
  • Przechowywanie oraz transport mleka i jego przetworów
  • Noc Muzeów – o kontroli mikroklimatu w muzeach

Najnowsze komentarze

    Archiwa

    • czerwiec 2025
    • maj 2025
    • kwiecień 2025
    • marzec 2025
    • luty 2025
    • styczeń 2025
    • grudzień 2024
    • listopad 2024
    • październik 2024
    • wrzesień 2024
    • sierpień 2024
    • lipiec 2024
    • czerwiec 2024
    • maj 2024
    • kwiecień 2024
    • marzec 2024
    • luty 2024
    • styczeń 2024
    • grudzień 2023
    • listopad 2023
    • październik 2023
    • wrzesień 2023
    • sierpień 2023
    • lipiec 2023
    • czerwiec 2023
    • maj 2023
    • kwiecień 2023
    • marzec 2023
    • luty 2023
    • styczeń 2023
    • grudzień 2022
    • listopad 2022
    • październik 2022
    • wrzesień 2022
    • sierpień 2022
    • lipiec 2022
    • czerwiec 2022
    • maj 2022
    • kwiecień 2022
    • marzec 2022
    • luty 2022
    • styczeń 2022
    • grudzień 2021
    • listopad 2021
    • październik 2021
    • wrzesień 2021
    • sierpień 2021
    • lipiec 2021
    • czerwiec 2021
    • maj 2021
    • kwiecień 2021
    • marzec 2021
    • styczeń 2021
    • grudzień 2020
    • listopad 2020
    • październik 2020
    • wrzesień 2020
    • sierpień 2020
    • lipiec 2020
    • czerwiec 2020
    • luty 2020
    • styczeń 2020
    • grudzień 2019
    • listopad 2019
    • październik 2019
    • wrzesień 2019
    • sierpień 2019
    • lipiec 2019
    • czerwiec 2019
    • kwiecień 2019

    Kategorie

    • Blog

    Meta

    • Zaloguj się
    • Kanał wpisów
    • Kanał komentarzy
    • WordPress.org
    ©2025 Blog Label.pl